CHEESECAKE MIT SCHOKOBODEN UND HIMBEERSPIEGEL 🍰🍫🍇

Zutaten für eine Portion: Schokoboden: 1 großes Ei, 100g Magerquark, 15g Kokosmehl, 15g Kakao, 20g Proteinpulver Zu einem festen Teig verkneten und in einer Springform verteilen. ~ Cheesecake: 400g Magerquark, 1 großes Ei, 25g Casein optional Puddingpulver, 15g Grieß 1Tl Flohsamenschalen Alle Zutaten gut miteinander vermischen und über dem Schokoboden verteilen. Bei 160 Grad etwa…

STRACCIATELLA PROTEINPUDDING 🍮

Zutaten für eine Portion: 250g Magerquark, 30g Whey, 5g Royal Flavour VanilleCookies, 2Tl Xanthan, 1Tl Flohsamenschalen, Kakaonibs, Zimt, Prise Salz So haben wir's gemacht: Mit etwa 400ml Wasser/Milch und einem Handmixer aufschlagen und nach Gefühl immer wieder Wasser/Milch nachleeren. Etwa 5min mixen. Heraus kommt eine riiieesen Portion Proteinpudding die Megaaa satt macht Getoppt mit ein…

Mugcake

Zutaten für eine Portion: 200ml Cashewmilch, Flohsamenschalen, 20g gemahlene Haselnüsse , 10g Kakaopulver, 15g Schokodrops, 30g gemahlene Mandeln, 15g getrocknete Cranberries, 20g Xylit, 2 Eier, Vanille Flavourdrops So haben wir's gemacht: Alles, bis auf die Cranberries pürieren, dazu geben und für 6 Minuten in die Mikrowelle. Als Topping einfach paar Früchte drauf und bisschen Schokoladensosse.…

Low Carb Eiweissbrot mit Chia Samen und Flohsamenschalen

Zutaten für Eiweissbrot mit Chia-Samen und Flohsamenschalen: 5 Eier, 150g Quark, 70g gem. Mandeln, 30g Chiasamen, 30g Flohsamen, 10g Leinsamen, 60g getrocknete Tomaten, 60g Oliven, Einige Blätter Basilikum, 1 Tl Backpulver, 1 Tl Salz So haben wir's gemacht: Tomaten und Oliven klein schneiden. Eier Quark Mandeln Leinsamen Chiasamen Flohsamen und Backpulver zu einem Teig rühren.…

Cashew-Johannisbeerdessert

Zutaten Cashew-Johannisbeerdessert: 300 g Cashewnüsse, 300 g Johannisbeeren, 4 TL Zucker, 2 TL Flohsamenschalen, 3 EL Agavendicksaft, 500 ml Wasser,1 EL Kokosöl So haben wir's gemacht: Anleitung: Die Cashewnüsse ca. 1h in Wasser einweichen und inklusive dem Wasser im Mixer mindestens 2 Minuten lang pürieren. Das Kokosöl im warmen Wasserbad verflüssigen und in den Mixer…