Zutaten für einen Chia Samen Smoothie.

Zwei Handvoll Salat oder Spinat, ½ Banane,1 Apfel,Saft einer Orange,ein EL Chia-Samen

So haben wir’s gemacht:

Alles in den Mixer geben und schön cremig mixen. Nach Belieben mit Honig oder Zitronensaft abschmecken.

Das typische Mischungsverhältnis für grüne Smoothies lautet ⅓ Grünes wie frischer Spinat, Salat oder Kräuter zu ⅔ Obst, dazu etwas Flüssigkeit und ein Esslöffel Chia-Samen.

 

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