Energie & Vitalität – Mit einem gesunden Lifestyle zu mehr Energie und Vitalität

Wann fühlen wir uns energiegeladen und voller Vitalität?

Die Antwort auf diese Frage wird höchst wahrscheinlich individuell sehr unterschiedlich ausfallen, da die Bedürfnisse von Mensch zu Mensch verschieden sind.

Einigkeit in dieser Frage wird es jedoch sicherlich in der Hinsicht geben, dass Energie und Vitalität mit einem Aspekt von Gesundheit bei jedem von uns verbunden ist und das altersunabhängig. Wir wollen nicht nur mit zwanzig fit, aktiv und leistungsfähig sein, sondern auch noch in einem Alter von achtzig Jahren das Leben in vollen Zügen genießen können, was zweifelsfrei mit einem Gefühl von Energie und Vitalität einhergeht.

Doch wie kann uns das gelingen?

Lebensqualität und Lebenserwartung liegen heute mehr denn je in unserer Hand. Sie stehen in engem Zusammenhang mit unserem persönlichen Lifestyle.

Über eine gesunde Ernährung, der Vermeidung von Über- und Untergewicht, mit ausreichender körperlicher Aktivität und genügend Schlaf mit entsprechenden Erholungs- und Entspannungsphasen können wir unseren Körper tatkräftig unterstützen. Allerdings ist es vielmehr so, dass es den “einen gesunden Lebensstil”, gültig für jedermann nicht gibt. Ein passender und gesundheitserhaltender Lifestyle will indes von jedem einzelnen individuell gesucht und dem jeweiligen Lebensabschnitt angepasst werden.

Eine Schlüsselrolle spielt dabei eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Denn die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Gesundheit sind heute allgemein bekannt und unbestritten. Über die Auswahl unserer Lebensmittel haben wir direkten Einfluss auf den Aufbau und die Erhaltung unseres Körpers. Wenn wir diesen also mit allen notwendigen Nährstoffen, vor allem mit qualitativ hochwertigen Vitalstoffen, in ausreichender Weise versorgen, schaffen wir eine Grundlage für die Erlangung und die Erhaltung von Gesundheit, körperlicher Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und die Stärkung der eigenen Abwehrkräfte – kurz gesagt für mehr Energie und Vitalität. In bestimmten Lebensphasen kann es zudem sinnvoll sein, den Körper zusätzlich zu unterstützen. In Phasen des Wachstums bei Kindern, während Schwangerschaft oder Stillzeit, in Stressperioden, bei Älteren oder während des Sports sind unser Stoffwechsel und unsere Zellen auf eine erhöhte Nährstoffzufuhr angewiesen. Über die Zufuhr besonders nähr- und vitalstoffreicher Lebensmittel oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln kann uns ein entsprechender Ausgleich gelingen.

Denn ist unser Körper gut versorgt, fühlen wir uns energiegeladen und voller Vitalität, den Anforderungen des täglichen Lebens gewappnet.

 

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Viel Spaß beim Stöbern.