Erholsamer Schlaf – Fördert das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit

Ein harmonischer Schlaf fördert unser Wohlbefinden, hat bedeutenden Einfluss auf unsere Leistungsfähigkeit und ist Grundvoraussetzung für unsere Gesundheit. Dabei ist es interindividuell sehr unterschiedlich, mit wieviel Schlaf der einzelne auskommt, um morgens erfrischt und ausgeruht in den Tag starten zu können. Manche Menschen kommen mit sechs Stunden Schlaf aus, andere benötigen hingegen zehn Stunden.

Erst wenn wir abends lange wach liegen, nicht einschlafen können, von nächtlichem Erwachen geplagt sind, gefolgt von erneuten Einschlafschwierigkeiten oder insgesamt unruhig schlafen, wissen wir, wie wichtig ein erholsamer Schlaf für unser Wohlbefinden wirklich ist. Sehr häufig fehlen dann ausreichend Tiefschlafphasen, in denen wir uns regenerieren können. Müdigkeit, Unkonzentriertheit und eine verminderte Leistungsfähigkeit können die Folge sein. Zu wenig Schlaf erhöht zudem den Bedarf an Vitalstoffen wie z.B. an Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen.

Manche Lebensmittel können die Harmonie und die Qualität des Schlafes positiv beeinflussen.

Als Kinder haben wir häufig ein Glas warme Milch von unseren Müttern zu trinken bekommen. Heute wissen wir, dass Milch wertvolle Inhaltsstoffe, wie das Tryptophan und das Kalzium enthält, die die Schlafqualität verbessern können. Vor allem einige Kräutertees, eingebunden in abendliche beruhigende Rituale helfen uns, zu entspannen und fördern unseren Schlafrhythmus.

 

In unserem Shop führen wir zahlreiche Produkte, mit denen Sie Ihren Schlaf positiv beeinflussen können.

Viel Spaß beim Stöbern.